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骑车远游冶百病

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年11月13日 17:23:24
    享誉 “绿衣使者”的邮递员之所以多长寿,显然与其常年骑车运动锻炼有关。骑车远游治百病,乍一听也许有点夸张,但中老年人和脑力劳动者常远骑自行车确有防治下列疾病之益。

腰腿部关节炎
  骑车运动牵动下肢3对关节和26对肌肉活动,不但能防治腰部关节炎,增强腰部肌肉及其韧带的力量,提高腰椎骨的灵活性,防治腰酸、腰痛症,还能增进双腿的轻捷健美,大大延缓“人老腿先衰”的衰老进程。
智力减退、老年痴呆症
  骑车途中,既要观前,又须顾及左右,回避来往行人和车辆,有时还要路经羊肠小径、坎坷路面或上坡、下坡,故骑自行车能提高大脑的判断和反应能力。还有,左、右脚的轮翻蹬踏,牵动着相关的左、右脑神经,能促进大脑两半球功能的平衡提高,增强智力,预防老年痴呆症。
心脏病、高血压、肥胖症
  经常远骑自行车,免不了有时要上坡或逆风行驶,这对增强心肌收缩力、扩大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、缩功能十分有益。远骑中,腹肌的频繁收缩又能促进机体能量的消耗,并使内脏获得轻微的震荡。所以,有利于防治肥胖、高血压和心脏病。
神经衰弱、焦虑症、都市疲劳症
  避开都市生活的繁忙、喧哗和浮躁,骑车奔往郊野、乡间或名胜风景区,投身于绿色大自然。沿途的青山绿水、麦浪稻波、莺飞蝶舞、野花幽香、新建筑物和风土人情等,都可使都市人平日紧绷的神经得以放松,消除疲劳,忘却忧烦,心旷神怡。从而可防治头痛、失眠、焦虑、抑郁等都市疲劳症。据说,许多领袖、文豪和科学家,如列宁、列夫·托尔斯泰、居里夫人等,都喜欢闲时骑车远游,作为健身之道。



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