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双板转弯时成倒八字,如何避免?

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年11月06日 23:56:21
今天在给自己板子拍视频,发现在向左转弯时左脚板子成比较明显的倒八字,练了一天如果注意的话就好些,但是还是有点儿影子。 是外刃在耽误事儿?

雪季结束,自己总结

V字板(倒八字)、A字板(内八字)都是平行式中常碰到的,根据自己的心得总结如下:

内八字:
  1.内腿在换刃时没有跟随的感觉。多于比较缓的坡上出现。

    原因:初级平行式要求雪板和身体的前进方向保持一致。雪友在转弯时,只注意到外腿而忽略内腿动作,由于没有主动内腿跟随,所以出现内八字。也可以说是内腿压力较大、不灵活。

    解决:斜滑降注意保持双板平行,转弯时增加引身,引身后思想额外增加主动的双板要求平行,可以较快解决。抬板、并拢的方式不推荐,可以练,最好尽快度过。转弯中完全抬起内腿的练习跟这个不一样,要区别对待(Javalin turn)。

  2.从犁式过来的,还没有体会到换刃的感觉。多于比较陡的坡上出现。

    原因:我个人理解,换刃不是在斜滑降阶段完成的,而是在转弯儿中才完成,入弯后才开始换刃,换完刃就出弯了,正常应该完成换刃后再入弯,当然这个难度比较大。

    解决:自我感觉上外腿承重,但其实还没有做到,可以通过增大反弓(腿的方向和上身成小角度)、移胯、向内侧倾倒的方式移动重心,增强重心控制可以使得外板承重较好;还有,增大反弓则内腿与雪面的夹角变小,双板自动趋向于平行,只要注意前后板差不大就行。

外八字:本帖众高手已经说明,我还是说我的感受。

  1.转弯中重心靠后了。

  假设入弯前已经完成换刃,并且入弯时双板是平行的,重心靠后自然板尾承重,此时比较难控制完全外腿承重(我感觉重心靠后很多动作都不协调),此时内腿承重,由于内腿走的距离比外板少,自然成倒八字。且这是个正反馈过程,越呈八字腿承重越大,八字越明显。。。

  2.内腿承重过多。

  即使重心靠前,如果内腿压力过多的话也会导致V板。此时我觉得可以通过控制内板的转动来保持平行,或者简单的外腿全承重。
 

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