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攀登技巧--- 基本踏足点踩法、把手点抓法

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年11月02日 11:31:11
正踩侧踩:在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
注:踩的面积大不一定好(可能变成磨擦点),要寻找较平好用力之处;所以鞋子不能太大,否则无法在小地方用力。
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磨擦点:不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力,在圆滑的点上须用到。
注:这种技巧比上一个还难得多,而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力,其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
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Hooking
↓用脚后跟钩住
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↓用脚趾钩住
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把手点的抓法
Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏(Pinch Grip)

注:Open hand grip 较不伤手指,且对难的点比较好抓,尽量习惯这种抓法。
↓分别为 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket

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由左至右为 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip.
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侧拉(Side Pull)
↓Opposing sidepull
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反拉(Undercling)
↓左为侧拉,右为反拉
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Gaston
用左右反向力来撑住身体
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注:这个动作比较费力,没需要当然不作。




攀登技巧--- 基本踏足点踩法、把手点抓法

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