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攀岩运动的好处和基本技巧

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年10月28日 11:02:39

导语:攀岩运动我们日常都比较难接触,但其实攀岩运动有非常多的好处。那么如何攀岩,攀岩要哪些装备和需要具备哪些技巧呢?下面让小编来为大家介绍一下。

攀岩运动的好处和基本技巧

 

攀岩运动,相信很有朋友们都没有尝试过,因为这可不是一般的运动,这需要勇气与胆量。不要看它那么难以接近,其实它好处多着呢!虽然安全措施做得十分足够,你有信心挑战自己吗?


  可能你会把攀岩运动想得很危险,其实不用怕,只要安全措施做得好,保证你万无一失!下面小编帮大家数一数攀岩运动有哪些好处!


  攀岩有以下六大好处
  ●增加身体柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。


  ●增强体力 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。


  ●集中力 脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。


  ●进取心 当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。


  ●自信心 面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。


  ●平衡感 被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是「三点不动一点动」,靠的就是平衡感!

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