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「2020情人节」晚上一起做才有用丨教你5招情侣健

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年02月13日 06:53:46

 

每一年的情人节都出去过节,但今年武汉肺炎肆虐,不能外出庆祝,在家一起煮一顿晚餐之后成晚流流长?

又可以做咩呢?当然要做情侣要做的事啦,当然要做一些情侣健身,以下就有5招情侣可以一起做的健身动作。

 

仰卧举脚

这个可算是最简单的动作,可以锻炼到下整个脚部。可以女上或男上,另一位就平躺在垫子上,保持背部平坦仰面躺下,用腹部的力量抬起双脚,谨记背部要仍紧贴地下,不要用背部发力,然后在上面的那位就帮助她/他推脚,可以上下推,或是向左右侧推,这样可以训练他/她的侧腹,最后当然要掉转了!

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