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骑车远行基本常识

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年12月07日 00:58:20

骑车远行基本常识--常见病防护及急救篇

 

  骑车远行,不仅要有强壮的体魄,还要略通一些基本的常识。

 

  如果您要骑车远行,您的马--自行车,作为惟一的交通工具,性能的好坏至关重要。出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查,并随身携带常用的修理工具榔头、螺丝刀、气筒、扳手、钳子等,以及备用件滚珠、内胎、闸皮、车条、气门芯等。每天结束后还要认真检查车,发现问题及时解决。

  一般而言,以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度,运动量的安排要合理,并保持一定的速度,切忌忽快忽慢。每一至二小时休息一次,别想停就停。在特殊道路条件下行车,车速的把握尤为重要。路遇浅河、水洼、碎石时,别习惯性减速,快车速反而易顺利通过;行车在泥泞的路面,不妨拆下前后挡泥板,以免泥堵死挡泥板和车轮间的缝隙;下坡时,前后闸都要捏;夏天遇到柏油融化的路面,千万避开,如别无选择,先上土路让车轮沾些黄土,以防被粘住。

  途中宿营时,营地要选择干燥背风的地面,附近应有水源;有村落处,借宿是好办法。

  骑车旅游对服装尤其是裤子要求比较严,以宽大为佳。夏天空背心、裤衩,阻力小,通风性又好。太阳帽和墨镜、雨具、卧具、常用药、照明器材、交通地形图等都是必备之物。现在有种专业的自行车包,用起来顺手方便。普通背包一定设法扎牢。宿营时,要将东西放到一个可用身体遮挡的死角中,以防丢失。

  常见病防护及急救

  北京大学自行车协会

 

  一.中暑

  病因:人体受高温及阳光直接照射,使体温调节机能失常而发生排汗困难,外界气温太高而身体无法散发,而体温急剧上升。如长时间曝露于高温下,可引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作。

  症状:感觉闷热难受,体温升高(往往超过四十度)。皮肤潮红但干燥无汗,继而意识模糊,头晕虚弱,恶心呕吐,血压降低,脉搏快而弱,终至昏迷。

  处理:

  1.迅速将移往荫凉而通风之处所,放低头部。
  2.解除负荷,松开衣服,全身淋以冷水。
  3.补充含糖和盐份的水(意识清醒时可口服,意识不清醒时应点滴给予)
  4.物理治疗:用酒精棉擦涂人中、太阳穴。
  5.药物治疗:服用人丹、藿香正气水、一滴水等。

  预防:

  1.在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。
  2.适时补充足够水份。
  3.穿着易散热服装。

  二.晒伤

  病因:人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。

  症状:皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。

  处理:

  1.用冷水毛巾敷在患部,直至痛感消失为止。
  2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。
  3.出现水泡时,不要去挑破,用冷水毛巾冷敷。

  预防:

  1.尽量避免强烈日晒。
  2.日晒前半小时吐沫防晒油。

  三.腿抽筋

  病因:缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。

  处理:把脚伸直坐下,反复用手捏住大足趾向后拉,并按摩小腿肌肉。

  预防:

  1.及时补钙。
  2.避免着凉。
  3.注意休息。

  四.出鼻血

  病因:

  1.受热刺激鼻黏膜出血
  2.头部受撞击后鼻黏膜出血

  病状:从鼻腔中流出血或水状液体(受撞后流出水状液体应与重视)

  处理:

  1.马上坐下,头略低,用手捏住鼻子,5分钟左右,用口呼吸。
  2.若出血仍止不住时,可以用清洁的纱布塞入鼻腔,捏住鼻子,没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。
  3.物理疗法,用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。

  预防:注意放暑降温

  注意:

  1.由外伤引起的出鼻血既而引发耳中出血应及时送医院
  2.外伤引起鼻腔可能流出水样液体。这是脑脊液。它近似透明,掺有少量血丝的水样液体,无异味。应任其流出,并急送医院。堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。

  五.起水泡

  病因:因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。

  处理:

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