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上马小课堂丨李芷萱开讲:赛前这段时间该怎么练

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年11月24日 10:43:35

资料图。

资料图。

上马小课堂丨李芷萱开讲:赛前这段时间该怎么练

  上海国际马拉松赛进入倒计时!

  业余跑者该如何备战这段时期?

  赛前赛中赛后该注意些什么?

  ……

  上马组委会与丁丁runner一道发起“上马小课堂”

  邀请各位大咖来“讲课”,

  分享、传授一些小秘密、小诀窍和小心得。

  (李芷萱供图,相关摄影机构见左下角)
李芷萱是眼下马拉松的“中国一姐”。与李芷萱交流,大大出乎我的意料。语气温柔,伶牙俐齿,完全就是邻家小妹的感觉,不像外表给人那种酷酷的、冷冷的样子。聊开了才知道,她不习惯吃能量胶,生活中非常自律,晚上9点半就准时睡觉。提到马拉松,她感恩生命中每一次遇见……

  丁丁runner:谢谢你百忙中我“上马小课堂”的采访。这一两年,你很火啊。说说红了后的感受咋样?

  李芷萱:“其实,我不觉得我红了,跟以前一样。”

  丁丁runner:也要祝贺你在名古屋率先打开东京奥运会的参赛大门。你能否讲讲去了上海后,你的训练、生活、人生等各方面都发生了哪些变化?遇到了哪些贵人?

  李芷萱:从训练上讲,如果我不去上海,那可能还在原来的队里。这意味着我必须跑兼项,场地和马拉松都要参加。马拉松就不会是专项了,自然也就分心了。现在更专注于马拉松。

  此外,我的生活就更加封闭了。过去的日子就是由楼里休息吃饭—下楼训练—回楼里,生活里只有教练与队友。也许就是一眼能望到头的日子。

  在上海的最大变化就是,接触面突然打开了,视野变得开阔了。除了队友,跟我们一起住的有小朋友、大学生等。与他们交流,能收获到很多新鲜有趣的信息。相对于过去,我来到了一个全新的世界。

  还有,在我训练的时候,经常能遇到很多业余跑者。现在跑马拉松的以年长者居多嘛。他们真的是很喜欢跑步,还乐意跟我分享。他们的人生阅历较丰富,生活经验多,加上来自不同阶层不同职业,对我的帮助也很大。在我不太顺的时候,也给我许多安慰和鼓励。我学习了很多。

  举个小例子啊,我就不吃能量胶。他们就给我推荐各种能量胶,讲如何如何好,应该怎么吃。我现在训练的时候就会试,尝一个,妈呀,有的胶口味真是不好接受。当然,正式比赛我就不敢轻易尝试了。

  他们跑步真的很努力,很触动我,感动我。看到他们拼搏认真的样子,我没有理由不努力。他们有家有工作,时间很有限,还这么拼,我有什么理由不拼?!

  总之,上海是我的福地。李教练是我的贵人。包括上海体院等很多师长、朋友,都是我的恩人。他们帮助我很多,给予我甚多。

  所以,窗户一旦打开,就很难回到过去。就像那句话说的,世界那么大,我想去看看。是的,我做到了!

  丁丁runner:加入易居后,又有什么样的变化?

  李芷萱:最大变化就是可以踏实安心训练了。有五险一金,有工资了,这样我不用为了谋生去频繁参赛,不用场场比赛为奖金而活。最大好处就是专心训练,静下心来去琢磨如何突破自己。

  易居为我们安排夏训、冬训,带我们去丽江,花费不少。丁总、怡雯非常照顾我,关心我。这次柏林马拉松我没跑好,直接就发私信,安慰我:身体要紧。

  丁丁runner:客观说,虽然你这一两年成绩很棒,但场外并不是很顺,受到的干扰因素也不少。能否讲讲你是怎么调适的?

  李芷萱:外在干扰是无法避免的。不求所有人理解。这是正常的。

  我只能在意自己的想法,在意那些关心我的人的想法,别的就不介意了,否则太累了。

  我现在要做的,就是突破自己,实现个人价值。越是有干扰,就越要靠自己的运动表现来说话。

  过去的就过去了,我忘性很大,哈哈!

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