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北马丨赛前一周到底如何训练?

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年11月23日 15:23:24

资料图。

资料图。

  11月3日,深秋

  3℃至10℃

  最冷北马

  但却是最佳条件

  PB突然浮现出来

  我终于可以破4了

北马丨赛前一周到底如何训练?

北马丨赛前一周到底如何训练?

北马丨赛前一周到底如何训练?

  没有3-4个月的认真训练

  就是在做梦

  最后一周到底怎么做呢?

  

  保持一个良好的运动状态

  不要在过渡训练,或是增加训练

北马丨赛前一周到底如何训练?

  

  准备好比赛的运动装备

  跑鞋,袜子,短裤,跑衣,帽子,手套,能量补给等等

  不要在比赛中穿着全新的物品,很有可能带来不适感影响比赛

  训练计划可以按照自己的习惯与状态调整,切近不要受伤!

  

  认真对待一日三餐

  明天给您带来“比赛前如何吃?才是正确的“

北马丨赛前一周到底如何训练?

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