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健康中国行动最看重的东西 跑者已经身体力行

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年11月07日 19:33:05

资料图。

资料图。

就在本周,国务院权威发布了“关于实施健康中国行动的意见”,一时间成为热搜;

一项国家大政方针受到社会民众的普遍关注,因为健康与每个人息息相关。

  健康中国行动有哪些重要内容?

  我们进行了梳理。

  一、健康中国行动最强调什么

  事实上,早在2016年,国务院就已经印发“健康中国2030”规划纲要,对于未来十几年的国家健康事业进行了总体部署,那么为什么又在2019年启动实施健康中国行动呢?

  我们可以把健康中国行动看作对于“健康中国2030”的具体推进和落实,同时,健康中国行动特别强调“预防”,并且把“预防”置于最高地位;

  因为只有预防才有可能成为解决日益严重的中国健康问题的“钥匙”。

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  二、为什么只有预防才能解决人们的健康问题

  人们常说的一句口头禅就是“有啥别有病没啥别没钱”,这句朴实中略带调侃的话强调了健康的重要性,但健康又是属于平时最不受关注,而一旦生病后你认为最珍贵的东西。

  疾病不仅让人痛苦不堪,也会极大消耗个人和社会财富和资源。

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  目前,心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病这四大类慢性疾病导致的死亡人数占我国总死亡人数的88%,消耗了我国70%以上的医疗资源和社会资源,而这四大类慢性疾病几乎都是终身性疾病;

  目前没有有效根治的办法,这也就意味着一旦得病就需要终身吃药,终身治疗,由此消耗的个人财富和社会资源都是天文数字。

  因此,慢性疾病就像一个黑洞,吞噬了人们辛苦积累的财富,解决中国日益严重的慢性疾病问题,最有效,最经济的方法就是预防,通过倡导积极健康的生活方式,可以有效提升大众健康水平,预防这四大类慢性疾病的发生;

  而阻止了慢性疾病的发生,除了实现人们期望的延长健康寿命,提升健康水平,也极大有利于社会进步和发展。

  所以说,中国的健康问题不可能依靠不惜代价昂贵、而最终结果往往是人财两空的治疗,而是要依靠预防,依靠健康生活方式的形成和普及。

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  三、预防疾病主要靠健康生活方式

  健康中国行动高度强调疾病预防的重要性,而疾病预防靠什么?

  靠的就是积极健康的生活方式。

  在健康中国行动中,仍然重申了控烟限酒、合理膳食、积极运动、心理平衡这些老生常谈的行为的重要性。

  积极健康的生活方式才是预防疾病的关键

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  四、运动是积极健康生活方式最重要的组成部分

  运动从来都是健康生活方式最重要的组成部分之一,你其他方面比如饮食健康,心理平衡,不抽烟不喝酒做得再好,缺乏运动,也不能称为积极健康的生活方式,运动的益处可以用不胜枚举来形容。

健康中国行动最看重的东西 跑者已经身体力行

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  运动除了带来健康,更大的好处是显著减少疾病发生,从而降低医疗支出,也就是说如果不运动,你发生疾病的概率很高,必然会产生庞大的医疗开支,这对于个人和社会都是极大的负担;

  而如果你始终坚持积极健康的生活方式,那么你只要付出少量的运动成本,就能获得健康的身体,同时疾病发生概率也会大大降低,所以说运动是成本最低,收益最高的健康投资,没有之一。

  目前,危害中国人健康最为严重的疾病基本都是慢性病,比如肥胖症、心脑血管疾病、糖尿病、癌症等等;

  而运动对于几乎所有慢性病都有肯定而明确的预防效果,增加运动就是减少疾病,降低医疗开支,运动就是良医。

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  运动对于预防疾病降低医疗开支的益处:

  1、运动可以有效减肥,而肥胖是诸多慢性病最核心的危险因素之一,控制慢病,需要优先控制肥胖;

  2、运动可以预防高血压,对于已经发生高血压的人群也具有辅助降压效果;

  3、运动可以预防糖尿病,运动同时也是糖尿病治疗的核心手段之一;

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