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跑步50年每天至少1英里 68岁大爷悟出的5条道理

作者: 韦德体育 发布时间: 2019年11月07日 16:12:05

资料图。

资料图。

  乔恩‧萨瑟兰可以说是跑步届的一个传奇,他的跑步故事激励了很多人。2019年5月份,68岁的乔恩正式完成了坚持跑步50年的壮举!他成为第一个连续五十年每天至少跑一英里的美国人,可以称得上现实版阿甘了。

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  他这50年的跑步生涯中,一共跑了198000英里(318650公里),平均每天要跑10英里(16公里),每周跑量超过100英里的周数达到1128周,这真是一个不可思议的数目。

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  在乔恩坚持跑步50年的纪念跑仪式上,他的跑步好友66岁的Claude Maugein还专门给他设计了一款T恤来纪念他的成就,并以此感念启发众多跑友的精神领袖。

  T恤后头列出了超过一百二十个名字,包含前长距离好手Laszlo Tabori、前纽约市马拉松冠军Rod Dixon…等。

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  乔恩的传奇故事是从1969年5月份开始的,那是他还是一名大学生,刚开始跑步是受身边同学所影响,当时他同学跟乔恩说他的父亲每天都跑步,差不多每周能跑100英里。当时乔恩根本不相信有人能一周跑这么远。

  其实,那时热爱运动的乔恩,也几乎每天跑上个2-3英里,于是他也决定尝试一下,先计划坚持跑步一年,可是没想到的是,他再也没有间断过跑步。

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  其后乔恩不断提升跑步公里数,达每周跑100英里(160公里),这样练跑令他成为跑步能手,他的速度越来越快。他还代表拉瓦利学院获得两次JC州立锦标赛冠军,刷新了6项(3000米,2英里,3英里,5000米,6英里和马拉松)学校纪录,他的最好成绩为5000米PB是13:51,一万米PB是28:51。

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  因为跑步,乔恩去过很多国家,和很多高手同场竞技,也遇到了很多有意思的人。而为了遵守美国跑步协会的指导原则,从1969年跑步到现在,乔恩萨瑟兰记录下了18250次跑步。

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  在50余年的跑步的旅程中,尽管乔恩没有结婚,没有后代子女,但他仍然缔造了家族关系。乔恩是五所高中的教练、音乐记者及从事积极的社区活动。数十年来与跑步伙伴、队友、学生以及他们的家长、音乐家建立了终身的情谊。

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   碰到不想跑的日子该怎么办?

  乔恩养的两条狗为他的50年记录帮了大忙,每天早上,忠诚的狗狗朋友都会叫他起床去跑步。

   每天都跑步身体如何恢复?

  他有一个小窍门,就是制造时间差——前一天很早去跑步,然后后一天很晚去跑步,尽量拉长中间的休息时间。

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   跑步50年所悟出的5条道理 

  1、当你想要开始跑步

  你最应该做的,就是走出大门,穿上一双跑鞋,然后出门去跑步,你就会收获健康。跑步的好处实在是太多了。当你不想跑的时候,先走出门去再说吧。

  2、寻找到志同道合的跑步伙伴

  加入跑团,这样可以鼓励你一直坚持跑下去,持续性是你保持健康最重要的手段。

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  3、设定一个目标

  选择一场比赛,或者一个你想完成的距离,然后去实现它。迈开腿后,天空才是你的极限。

  4、做一切能做的

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