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跑步真的可以让人变美吗?如果你能做好这一点

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年07月18日 16:58:06

跑步真的可以让人变美吗?如果你能做好这一点

  都说跑步出汗有助于身体排出毒素,让皮肤变得更好。但为什么有些跑步大神却看上去又黑又瘦皮肤也皱皱的?跑步真的可以让人变美吗?

跑步真的可以让人变美吗?如果你能做好这一点

  一、运动让人更美不是因为长相改变了,而是体型更匀称,整体更具活力

  首先,人的长相是由爹妈给的,所以一般而言,我们说一个人长得好看漂亮还是长相一般,基本上不大可能因为跑步而发生变化。那为什么我们又常说,经常运动的人身上有种特殊的更美的气质呢?

  首先那是因为热爱运动的人往往体型更匀称,这比因为缺乏运动而一身肥肉、挺着大肚子、肥肉大耳或者瘦弱不堪的人显然形象更佳,这就是所谓的运动打造健康的肉体;

   

  其次,经常运动的人无论是走路奔跑,还是举手投足间都更加充满活力和力度,这就是运动给人带来的深刻改变;

   

  第三、经常运动的人更加自信,自我满意感更高,这也会让人看上去容光焕发。

   

  所以运动让人变美不是因为长相真的发生多大改变,而是因为运动给人带来体型和气质上的巨大变化,而这样的气质变化更能够给人呈现一种以内而外的舒服、清爽的感觉,所以,我们说运动是让人变美了。

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  二、运动时要更加关注皮肤护理,防止风吹日晒让皮肤老化加速

  马拉松运动员往往皮肤黝黑,虽然古铜色本身是一种健康的表现,但过度的风吹日晒又不注意皮肤护理的确也会加速皮肤苍老,这也是为什么很多跑步大神看上去有些苍伤的主要原因。

  首先我们来了解一下皮肤的构造:皮肤由表皮和真皮组成,我们所说的皮肤其实一般指的是表皮层。表皮层相当复杂,由内向外又可分为5层,包括基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层、角质层。最外层就是角质层,起到保护人体的作用。角质层可使水分保持在10 %-20 %范围内,使得皮肤不干瘪、皲裂。

跑步真的可以让人变美吗?如果你能做好这一点

  在皮肤表面还有薄薄的一层乳状的脂膜即皮脂膜,它具有阻止皮肤水分过快蒸发、柔化角质层、防止皮肤干裂的作用,在一定程度上还有抑制细菌在皮肤表面生长、繁殖的作用。因此大家有的时候用一些深度清洁面部的产品后,反而会发现有起皮、过度敏感之类的现象,可能就是由于皮肤表面的皮脂膜被过度清洁,皮肤缺少了一层保护造成的。

  1、跑步可能会让你晒黑

  表皮最内层、最接近真皮层的是基底层,基底层细胞之间存在着少量黑色素细胞。黑色素细胞所产生的黑色素颗粒,能吸收阳光中的紫外线,对皮肤有保护作用,但也会让皮肤变黑。但皮肤变黑的本意是从强烈的阳光照射下保护你的皮肤。当然,每个人体内的黑色素数量不一,这也导致了肤色的差异。

  对于普通跑友来说,在早晨或者傍晚阳光不是很厉害的时候去跑步,做好防晒工作,变黑的可能性其实不是很大。

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  2、跑步可能会让你皮肤粗糙

  其实想让皮肤看上去光滑水嫩犹如剥了壳的鸡蛋,皮肤的水合程度是非常重要的,也就是说你皮肤中的水分有多少,并且这些水分能不能够保留住,是你皮肤够不够光滑精致的关键。

  而跑步会让你体内的水分较快速的流失。最关键的是,汗液中有不少的盐分,这些盐分结晶会附着在面部,使得你的皮肤由于高渗作用进一步脱水。这就是导致跑者皮肤看上去皱巴巴的原因了。

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  3、跑步也会让你容光焕发

  那跑步只对皮肤有负面作用吗?当然不是,毕竟跑圈还是有很多帅哥靓女的!许多姑娘觉得自己肤色偏黄气色不好,其实跟血液循环不佳有很大关系,而跑步可以加速我们的血液循环,让你的皮肤透出自然健康的微红。

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