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女生跑步减肥,每天2公里,坚持跑1个月,看身材

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年03月23日 04:13:02

跑步的好处太多太多,甚至已经到了不需要多说的程度。可说和做毕竟还是有区别的,喊喊口号可能是很容易的事情,但真正付诸行动却需要下很大的决心。跑步归根结底是一个人的运动,你需要忍受孤单乏味,并一个人去面对一切,真的准备好了么?

今天的这位女生为了追求健康阳光的好身材,决定每天跑步2公里,并坚持跑1个月的时间。面对这样的任务,你是不是分分钟有想放弃的感觉,而你是不是能够成功,归根结底还取决于你的毅力如何。

女生跑步减肥,每天2公里,坚持跑1个月,看身材

先来看看女生挑战开始前的身材,从这腰腹、臀部和大腿来看,绝对可以算作是个胖妹,跑步真的可以有用么,特别是在仅有1个月的时间里?还是让我们拭目以待吧。

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可以看出女生所在的地方天气有点冷,为了不影响自己的减肥计划,她大多数时间都选择在跑步机上跑2公里。跑步机跑步最大的好处就是在距离上的把握上更有分寸,对于健身小白很适合哦。

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一开始跑的时候女生也很不适应,每次跑完都累的气喘吁吁,看这大汗淋漓的状态就知道她有多努力了。但这就是你拥有健康有型好身材必须坚持的过程。

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天天在跑步机上跑有时也会觉得枯燥,女生也面临了同样的问题,所以她有时会选择在晚上去户外跑步,是不是空气清新、感觉不错。不过小编还是要强调一下,女生晚上跑步一定要注意安全哦。

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除了保证心肺功能和足够的毅力之外,跑步还有一个注意事项,那就是在每次跑步结束后进行拉伸,这样才能让你的肌肉得到充分的放松,也才能有效避免伤病的出现,一定不能偷懒哦。

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1个月的时间终于过去,女生在不知不觉中跑了60公里,让我们快来见证一下她的努力值不值得。通过对比可以看出,小肚子明显收紧了一些,整个人看起来好像也瘦了一圈,跑步的减肥减脂效果就是这样显而易见,不及时加入可不要后悔哦。

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再来看看侧面身材对比,小腹也收紧了一点点,毕竟只有一个月的时间,大家也不能要求太多。如果你真的想完成蜕变,那就养成健康的生活习惯,让跑步成为你日常生活中必不可少的组成部分,那时候你不仅会成为人生赢家,也会成为大家追捧和学习的对象。

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—贵在坚持—

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