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感觉跑步机上跑步更吃力,是这样吗?

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年03月04日 22:20:59

题:老王我感觉跑步机上跑好像比路跑要吃力,相同的配速感觉跑步机上快一些,不知道是不是这样?

老王和你有同感。我自己的感觉是跑步机上跑得速度会变慢,就是明明自己感觉已经跑得很快了,实际看下配速却比路跑的配速要慢。

新加坡科学家的研究也表明:当人们在跑步机上跑步时,通常会高估自己的速度。

研究者要求接受测试的跑者首先在户外跑步,然后再让他们以自己认为和户外跑一样的配速在跑步机上跑。分析结果显示,受试者的在跑步机上的速度明显变慢了。

造成这种速度感受差异的原因是因为,在户外跑时,周边不断变化的景色和要素会刺激人的中枢神经,无意中会更加努力。

按照老王的理解,是因为户外跑更好玩些,没有像跑步机那么枯燥,因此也就不知不觉会跑得快一点,也会跑得轻松点。

作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)

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