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原地跑步伤膝盖吗 跑步怎么保护膝盖

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年02月26日 00:27:25

喜爱跑步的人群在不能到户外跑步时,就会选择去健身房跑步或者在室内原地跑,那么原地跑步伤膝盖吗?

正确跑步对膝盖没有伤害

跑步时虽然冲击机会直接作用于膝盖,造成膝盖磨损,而膝盖是人体运动链的关键环节,跑步时姿势正确,并且注意控制运动量,对膝盖是没有伤害的。

在跑步机上跑步容易伤膝盖

如果是在跑步机上进行跑步,这种跑步方式属于“被动跑步”,不容易控制脚掌蹬地时的膝关节状态,加之跑步时间过长,加重了膝关节压力,从而引起膝盖受伤。

跑步姿势错误引起膝盖疼

跑步的时候,膝关节要承受体重的重压,还要缓冲地面冲击,所以原地跑步时,脚落地的姿势不当,也容易引起膝关节损伤。

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