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在跑步机上快走能减肥吗?跑步机减肥有最佳速度

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年02月18日 02:40:43

01跑步机上快走能减肥吗?产品:

跑步机对于我们来说不陌生了,跑步机放室内可以不受外界环境因素的影响,减少外界因素对跑步过程的干扰影响,跑步机可以调节传送带的速度,可以随心所欲的变换行走与跑的速度,许多人喜欢在跑步机上快走,对于想减肥的人来说,就会问跑步机上快跑能减肥吗?


在跑步机上快走能减肥吗?

快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动,是一种努力的尽量快点的步伐,找到自己的标准的快走速度后,可以在户外走,也可以在跑步机进行;在跑步机上快走是可以减肥的,无论是快走还是跑步,只要持续时间长,长久坚持,都有减肥的功效。

跑步机上快走减肥的最佳速度是多少呢?
在跑步机上快走的最佳速度要因人而异,这与个人的心肺功能、身高、步幅、腿部肌肉,以及不同品牌的跑步机都有很大的关系,对个子矮小的人来说,速度在6左右就是很快的速度了,但是个子高步伐大的人来说,这个速度可能只是一个普通的行走速度。 一般心跳达到120下每分钟,你就是在有效的燃脂。

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