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跑步与力量训练相结合 1500米奥运冠军揭成功奥秘

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年02月11日 18:51:25

力量训练很重要

力量训练很重要

  很多跑者都会轻视力量训练,但是伦敦奥运会男子1500米冠军、阿尔及利亚选手马赫卢菲却不这么认为。他在网上上传了自己深蹲举重超过200公斤的训练视频,并表示,这是他成功的秘诀。

  28岁的马赫卢菲有着很多人羡慕的力量优势,他在网上晒出训练视频之后,很多人都在猜测他举起的重量是多少。短跑教练和记者皮埃尔表示,马赫卢菲举起的重量达到了220公斤,以深蹲的方式完成,难度更大。

  在训练中,马赫卢菲连续做了四次负重蹲起,让人印象深刻的是,马赫卢菲的体重才不过70公斤而已。

  这位中距离麻将拥有者800米的1分43秒53的个人最好吃,1500米的最好成绩是3分28秒75。作为卫冕冠军,他已经把目标放在了里约奥运会上。

  马赫卢菲表示,自己的训练非常注重跑步和力量训练相结合,他会把举重结合其中,以补充他们每周的里程,提高耐力、力量和跑步的经济性。

  通常情况下,1500米运动员的训练都会是速度和耐力相结合,因为这个距离恰好处于有氧和无氧之间。马赫卢菲说,很多人忽视的力量训练,恰好就是他所向披靡的秘诀。(新浪跑步 冬天)

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