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曾因肥胖饱受嘲笑的她,靠跑步减重90斤

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年02月06日 02:47:07

参考消息网10月14日报道 美国《跑者世界》杂志近日发表了一篇关于一名47岁女子历经6年减重45公斤的报道,在采访过程中她向记者完整地阐述了自己的跑步减肥之旅。

这名成功减重45公斤的女子名叫安·斯坎伦,她是一名家住纽约的临床社工,6年前的她体重为131公斤。高中时期她就曾饱受肥胖困扰,在大学以及后来的工作中,因为肥胖饱受嘲笑与歧视。28岁时,安做了一次腹部手术,切除了卵巢肿瘤,由于术后不合理、不健康的饮食习惯,安的体重在一年中就涨了大约41公斤。

改善饮食是安减肥计划的第一步,她每天会记录自己的食物摄入量,与此同时,她开始尝试跑步。起初,安在几步之内就会上气不接下气,但短短一年,她就达到了跑1.6公里用时14分51秒的水平。凭借这种运动与饮食相结合的方式安减掉了23公斤。

曾因肥胖饱受嘲笑的她,靠跑步减重90斤

安·斯坎伦用照片记录下自己的体重对比。

不过后来因为生活环境改变的缘故,安的体重又反弹了16公斤,于是她决定重新开始自己的跑步计划。

安相信坚持是最后成功的关键,跑步的次数越多,跑步也就越容易。她跑步的距离开始增加到5公里,一年后又增加到了10公里。后来安参加了人生中第一个半程马拉松,2016年11月她又参加了全程马拉松,而在完成这次全程马拉松之前,她已经成功减掉了45公斤。

当回忆起2016年自己参加的全程马拉松比赛时。安表示:“我仍然是跑得最慢的人,但是我的平均速度已经提高了。从(最初的)15分钟跑1.6公里开始,我现在可以在佛罗里达的高温下坚持12到13分钟跑好几公里。”此外安还告诉记者自己加入了一个当地的跑步小组,收获了珍贵的友谊。

安表示:“独自跑步时的平和再加上与朋友一起跑步时的快乐,这让我在各个方面都因为跑步成为了一个更幸福且更健康的人。我无法想象我的生活没有跑步会怎样。”

如今,安已经不像当初131公斤时那样敏感体重秤的数字了,因为跑步带给她的活力以及身体的放松感和舒适感明显更为重要。跑步对于安来讲,早已不再是减肥手段。

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