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跑步三年,一个人会有哪些变化?

作者: 韦德体育 发布时间: 2020年02月05日 16:02:16

不知道从什么时候开始,跑步几乎成为当代人的精神信仰,无数人开始把它当做圣经。

一天不跑就浑身难受,仿佛一跑能解千愁,有的人希望通过跑步来减肥获得好身材;有的人则将跑步当作一种探索这个城市的绝佳方式;更有甚者,跑步早已变成一种生活方式,跟吃饭喝水一样变成生活中一件不可或缺的事情。

跑步三年,一个人会有哪些变化?

下方视频里这个不停奔跑的人,名叫Richard,江湖人称鲍哥,就是一个马拉松跑者。三年前,他还是一个180斤的大胖子,因为减肥与跑步结缘,成功甩肉40多斤。

而自此他也与跑步结缘,在三年时间里,他的跑步累积里程达到4833公里,平均每个月都要跑100公里以上,最近正在紧张地备战波士顿马拉松。

跑步不仅让他成功减肥成功,塑造了良好的体魄,更收获了无数挚友。

点击视频

看看这位跑者用三年时间

征战马拉松的故事

胖佬逆袭,半年甩肉30斤

Richard目前在做教育行业的投资与管理的工作,也是蔚来ES8创始版899号车主。

职业带来的日复一日的应酬生活,很快打破了他正常的身体状态。一次体检过后,他不仅体重高达180斤,更是被医生确诊为中度肥胖患者。

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身体健康状况被亮起红灯,Richard的心里再也无法淡定,以至于他时常出现这样的想法:“我一直在投资别人的成长,却忽略了对自己的管理。”

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于是,Richard根据医生的建议开启了自己的跑步生活,下定决心减肥。他坚持了三到六个月,每周三次左右,每次大概40分钟到60分钟。经过一段高强度的跑步过程后,他身体的各项指标很快都恢复到正常状态,Richard也初尝到了跑步的神奇之处。

在那一段减肥期间里,跑步几乎占据了Richard生活的全部。他几乎没有时间去关心跑姿是否正确,只是当做任务去完成。尽管他神速般地甩脂30斤,可也因此弄伤了自己的膝盖和踝关节。

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伤痛使得Richard暂时搁置了跑步减肥计划,他说“我发现长期的习惯性姿势要改过来还是蛮困难,如果不是通过慢动作,我可能也不是发现这些差别。”

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此后,在跑步中断的几个月里,Richard通过回放慢动作去观察自己的每一步,找到错误发力点。后来又听取专业跑步机构的建议,掌握一定跑步技巧的同时,根据自己身体的各项指标,适当的对跑步姿势进行调整,他也在一步步科学跑步体系的建构中逐渐达成减肥和保持身体健康的双重目标。

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身体状况的日益好转对Richard来说无异于是当时最快乐的事,然而尝到减肥甜头的他,心里对于跑步的态度却渐渐走向犹豫和懒惰。

“其实要不要出去跑只是一念之间,不跑的理由非常多,随便一个理由你就可以心安理得地待在家里不去跑。这个时候你可能需要一个氛围,比如参加一个跑团,每天需要打卡,寻找到跑步的仪式感。“

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人生中突然多了无数“跑友”

为了消除内心的懈怠情绪,重拾对跑步的兴趣,Richard加入了蔚来的魔都跑团,一个集结跑步爱好者的活力组织。

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魔都跑团里的人不仅因热爱跑步而聚集在一起,他们还有拥有一个共同的身份——蔚来车主。

无论平时工作多忙,各位成员都会在每周二的晚上准时出现,参加跑团的固定活动。其他闲暇时间则是各自出发,线上打卡,完全靠自我坚持以及团员之间的鼓励与督促进行跑步锻炼。

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Richard遇到这样一群志同道合的魔都跑团朋友,外加上不分时间、地点的自由运动方式,不仅重燃起对跑步的热爱,还在跑步的距离和时长上一次次地突破自我。

如果说之前跑步对于他来说只是一种减肥手段,此时的他已经完全将跑步写入自己的生命中,成为一种不可或缺的生活方式。

跑步三年,一个人会有哪些变化?

“我是不是还可以跑更远 ?”

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